そのモヤモヤ、
職場の毒素
の
せいかも？
「これって普通？」
「私が悪いだけ？」
一人で抱え込む前に、
客観的な数値でチェック。
1分であなたの退職リスクと
ハラスメント成分を分析します。
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あなたの「我慢」は、
美徳ではなく
自分を痛め続ける行為
かもしれません。
「みんな辛いんだから」
「私が弱いだけ」
そう自分に言い聞かせて、
心のSOSを無視していませんか？
ハラスメントは個人の問題ではなく職場環境の構造的な欠陥（毒素）です。
感覚が麻痺してしまう前に、客観的な基準で「現在地」を知る必要があります。
現状の数値化
曖昧な「辛さ」を数値化することで、冷静に状況を判断できるようになります。
毒素の特定
何が原因でストレスを感じているのか、ハラスメントの種類を特定します。
対策の準備
敵（ハラスメント）の正体を知ることで、適切な防御策や反撃の準備ができます。
現代の職場を
蝕む
「15の毒素
（ハラスメント）」
図鑑
本ツールで判定可能なハラスメントの種類と、その危険性を解説します。
パワハラ
Power Harassment
職務上の地位や優位性を背景に、業務の適正な範囲を超えて精神的・身体的苦痛を与える行為。「指導」の名を借りた人格否定や、遂行不可能なノルマの強制など。
モラハラ
Moral Harassment
言葉や態度による陰湿な嫌がらせ。「無視する」「ため息をつく」「情報を与えない」など、目に見えにくい精神的な暴力で、じわじわと相手を孤立させます。
テクハラ
Tech Harassment
ITスキルが高い人が低い人に対して、わざと専門用語で捲し立てて困らせたり、逆に「これくらいできるでしょ」と教育なしに高度な作業を丸投げする行為です。
セクハラ / ジェンダー
Sexual / Gender Harassment
相手の意に反する性的な言動や、「男だから/女だから」という役割の押し付け。容姿への言及や、プライベート（恋人の有無など）への過度な干渉も含みます。
カスハラ
Customer Harassment
顧客としての優越的な立場を利用した悪質なクレーム。土下座の強要、暴言、長時間の拘束など。企業は従業員を守る義務があります。
エンハラ（やりがい搾取）
Enjoy Harassment
「仕事は楽しいものだ」「成長のためだ」という価値観を押し付け、残業代未払いや過重労働を正当化する行為。定時退社への罪悪感を植え付けます。
※その他、マタハラ、ケアハラ、リモハラ、アルハラ、スメハラ、ソジハラ、エイジハラ、ジタハラなどに対応しています。
その言葉、「指導」と「パワハラ」の境界線
適正な指導（OK）
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●
「ここの数字が間違っているから、再確認して修正してね」
（具体的なミスへの指摘） -
●
「納期に遅れそうなら早めに相談してほしい」
（業務遂行のための改善要求） -
●
会議室などの別室で、冷静に注意する
（プライバシーへの配慮）
パワハラ（NG）
-
●
「お前は本当に使えないな、バカなのか？」
（人格否定・能力否定） -
●
「やる気がないなら帰れ！辞めちまえ！」
（雇用不安を煽る脅迫） -
●
他の社員がいる前で、長時間怒鳴り続ける
（精神的な攻撃・見せしめ）
我慢し続けるとどうなる？
「心の崩壊」3ステップ
違和感と疲労
「会社に行きたくない」「日曜の夜が怖い」。体は動くけれど、心に鉛が入ったような重さを感じる段階。
感覚の麻痺
怒鳴られても何も感じなくなる。感情の起伏がなくなり、笑えなくなる。「自分が悪い」と思い込み始める。
心身の崩壊
朝、布団から出られない。駅のホームで涙が止まらない。突発的な休職や、うつ病・適応障害の発症。
法律はあなたを守っています
2020年6月より「パワハラ防止法（労働施策総合推進法）」が施行され、職場におけるハラスメント防止措置が企業の義務となりました。
あなたが感じている不快感は、単なる「わがまま」ではなく、法律で守られるべき権利の侵害である可能性が高いのです。
- 身体的な攻撃（暴行・傷害）
- 精神的な攻撃（脅迫・暴言）
- 過大な要求（業務の強制）
Action 自分を守る3ステップ
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1. 記録する
「いつ、どこで、誰に、何をされたか」をメモに残す。録音がベストだが、日記でも証拠になります。
-
2. 相談する
社内の窓口が信用できない場合は、労働基準監督署や弁護士、信頼できるエージェントへ。
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3. 逃げる（環境を変える）
会社を変えることは「逃げ」ではありません。「戦略的撤退」です。心身が壊れる前に決断を。
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